Estiramientos Facilitados. Estiramientos y Fortalecimiento con Facilitación Neuromuscular Propioceptiva
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Estira y fortalece con facilidad. Incluye 80 ejercicios, imágenes detalladas y rutinas para mejorar tu flexibilidad y coordinación.
El libro "Estiramientos Facilitados. Estiramientos y Fortalecimiento con Facilitación Neuromuscular Propioceptiva" es una guía completa y detallada que te ayudará a mejorar tu flexibilidad, coordinación y rendimiento físico. Tanto si eres un deportista experimentado como si estás comenzando un programa de acondicionamiento físico, esta tercera edición te brinda las herramientas necesarias para prevenir lesiones y disfrutar al máximo de tus actividades deportivas.
CARACTERÍSTICAS
- Más de 80 ejercicios de estiramiento, incluyendo 13 con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, actualizados y nuevos.
- Enfoque en los patrones diagonales-espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva para el fortalecimiento muscular.
- 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran de forma clara y detallada cada ejercicio.
- Rutinas de estiramiento específicas para diferentes actividades deportivas como carrera, tenis, golf, natación y más, así como rutinas para mantener la flexibilidad en la rutina diaria.
- DVD de 90 minutos (en inglés) como recurso adicional para aprender los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de manera visual y práctica.
DETALLES TÉCNICOS
- ISBN: 9788479039448
- Edición: Tercera edición
- Idioma: Español
- Formato: Tapa blanda
Sumérgete en los fundamentos del stretching, con capítulos que abarcan desde los tipos de contracciones musculares hasta las recomendaciones para un estiramiento efectivo. Aprenderás sobre el stretching facilitado, con detalladas secuencias para su realización y consideraciones importantes de seguridad. Descubre cómo utilizar los patrones diagonales-espirales de la PNF para fortalecer tus músculos y mejorar tu desempeño deportivo.
Ya sea que busques aumentar tu flexibilidad, prevenir lesiones o potenciar tu rendimiento, "Estiramientos Facilitados" se convertirá en tu aliado indispensable en el camino hacia una mejor condición física y un mayor disfrute en tus actividades deportivas diarias. ¡Haz de cada estiramiento una oportunidad para superarte!