Entrenamiento de Fuerza para el Fútbol

Este libro es una guía completa sobre el entrenamiento de fuerza específicamente diseñado para jugadores de fútbol. Desarrollado con la experiencia de la NSCA, se sumerge en la importancia de optimizar la fuerza y la potencia para transferirla de manera efectiva al campo de juego. Respaldado por prácticas probadas, metodologías basadas en evidencia y estudios científicos relevantes, este recurso se convierte en una herramienta invaluable para mejorar el rendimiento deportivo.

CARACTERÍSTICAS

• Análisis biomecánico detallado del fútbol y las demandas físicas de cada posición: porteros, defensas, centrocampistas y delanteros.
• 10 protocolos para evaluar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad y la capacidad aeróbica.
• 6 ejercicios de cuerpo completo con múltiples variantes para una variedad de enfoques de entrenamiento.
• 29 ejercicios para la parte inferior y superior del cuerpo con 67 variantes, brindando opciones para el desarrollo muscular específico.
• 22 ejercicios centrados en el core (zona media) con 32 variantes para fortalecer la base física de los jugadores.
• 27 ejemplos de programas de entrenamiento específicos adaptados a las distintas etapas de la temporada deportiva.

DETALLES TÉCNICOS

• Autores: NSCA, Daniel Guzmán y Megan Young.
• Organización líder mundial en acondicionamiento deportivo: National Strength and Conditioning Association (NSCA).
• Enfoque respaldado por reconocidos profesionales en entrenamiento de fuerza, acondicionamiento físico, ciencias del deporte, investigación del rendimiento y medicina deportiva.
• Número EAN: 9788418655227.

Con este libro, los entrenadores, deportistas y aficionados al fútbol pueden acceder a información detallada y práctica para mejorar su desempeño en el campo. Ya sea que se busque maximizar la resistencia, la velocidad, la agilidad o la potencia, este recurso brinda las herramientas necesarias para diseñar programas de entrenamiento efectivos y adaptados a las necesidades específicas de cada jugador.