Cuaderno de Trabajo de Mindfulness y Autocompasión. Un Método Seguro para Aumentar la Fortaleza y el Desarrollo Interior y para Aceptarse a uno Mismo
Descripción
Un cuaderno de trabajo de Mindfulness y Autocompasión que te guiará en un viaje hacia la sanación y la liberación interior. Descubre un método seguro para aumentar tu fortaleza emocional y desarrollarte interiormente mientras aprendes a aceptarte a ti mismo. Este libro no solo es un regalo para ti, sino también una herramienta invaluable para compartir con otros, despertando corazones y transformando vidas.
CARACTERISTICAS
- Accesible y claro, ideal para personas que buscan sanar de la autocrítica y cultivar el bienestar emocional.
- Basado en el Mindful Self-Compassion (MSC), un programa de ocho semanas diseñado por expertos en autocompasión.
- Incluye meditaciones guiadas descargables, prácticas informales para el día a día, ejercicios y testimonios inspiradores.
- Escrito por Kristin Neff, PhD, una reconocida investigadora en autocompasión y pionera en el campo.
DETALLES TÉCNICOS
- Formato: Tapa blanda
- Número de páginas: 256
- ISBN: 9788433031112
- Autor: Kristin Neff, PhD
- Idioma: Español
- Editorial: Desclée De Brouwer
Sumérgete en las enseñanzas de este cuaderno de trabajo y comienza un viaje interno hacia la compasión y el autoconocimiento. Con más de mil investigaciones respaldando sus métodos, descubrirás los beneficios de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en momentos de necesidad. A través de meditaciones guiadas y prácticas simples, aprenderás a liberarte de la autocrítica y los estándares inalcanzables, cultivando así un mayor bienestar emocional en tu día a día.
El programa revolucionario Mindful Self-Compassion (MSC) ha transformado la vida de innumerables personas alrededor del mundo, brindando herramientas prácticas y efectivas para enfrentar problemas relacionados con la imagen corporal, la ansiedad, y las relaciones interpersonales. En cada página, este cuaderno te acompañará en el descubrimiento de tu poder interno de compasión, permitiéndote transformar tu vida y encontrar la paz interior que tanto anhelas.