Tronco propioceptivo
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Advertencias e información de seguridad del producto:
El producto cumple con el Reglamento de Seguridad General de los Productos.
El tronco de propiocepción para el suelo pélvico, creado por la comadrona francesa Chantal Fabré-Clergue, es una de las herramientas más intensas y completas para la rehabilitación, tonificación y mejora de toda la musculatura del suelo pélvico, la faja abdominal, la postura y el cuerpo en general. Pensado para complementar y potenciar en casa el trabajo de reeducación abdomino pélvica realizado en consulta junto a tu especialista en suelo pélvico, trabaja la musculatura profunda tanto del abdomen, como del suelo pélvico.
Características:
- Desarrollado en madera maciza de pino lijada y canteada. No barnizado.
- Peso: 2,2 Kg aproximadamente.
- Activa y tonifica las fibras tónicas perineales y del abdomen profundo
Medidas:
- Para pies con una talla inferior a la <40: 50 cm de largo x 15 cm de ancho x 7,5 cm de alto.
- Para pies con una talla superior a la >40: 50 cm de largo x 17 cm de ancho x 8,5 cm de alto.
Al estar fabricado en un material natural como la madera y no ser un producto industrial, puede presentar alguna pequeña imperfección, irregularidad o ligeros cambios de tonalidad en la madera que no afectan a su eficacia.
Indicaciones:
Pueden usarlo mujeres y hombres para la prevención de problemas de suelo pélvico, como tratamiento de todas sus disfunciones, en casos de prolapso de órganos pélvicos, para corregir malas posturas, aliviar dolores de espalda y hernias discales, en casos de incontinencia urinaria y/o anal, de hipotonía o debilidad del suelo pélvico, para la disminución de sensaciones en las relaciones sexuales, en casos de hipertonía perineal, vaginismo, síndrome miofascial pélvico y prostatectomía. No obstante, y salvo en casos de problemas de rodilla o tobillo, por la dificultad del ejercicio, no existe ningún tipo de contraindicación para el uso del tronco de propiocepción. En cualquier caso, recuerda que este producto no sustituye la opinión experta de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.
Cómo usarlo:
Con el tronco de eutonía se realiza un trabajo que consiste en mantener el equilibrio sobre una superficie inestable. El entrenamiento se realiza estando de pie sobre el tronco de propiocepción, con los pies descalzos separados a la anchura de las caderas, las rodillas desbloqueadas, la pelvis neutra, los hombros relajados y la mirada horizontal. Hay tres niveles progresivos que van añadiendo dificultad y complejidad al ejercicio:
Nivel 1: Se realiza durante un mínimo de 20 minutos con la parte lisa del tronco hacia abajo. Tan sólo debes mantener la postura correcta sin desequilibrarte sobre el tronco con los pies descalzos y respirando. En este nivel es importante que durante esos 20 minutos observes tu respiración, tu cuerpo, y conforme vayas avanzando sigas las recomendaciones de tu fisioterapeuta especialista en suelo pélvico quien te enseñará a añadir complejidad y dificultad al ejercicio.
Nivel 2: Se realiza durante un mínimo de 20 minutos diarios con la parte curva del tronco de madera para suelo pélvico hacia abajo. Comienza en un primer momento simplemente intentando mantener el equilibrio y la postura correcta mientras respiras con normalidad. Conforme vayas avanzando en la consecución del objetivo, es decir, mantener el equilibrio y la postura, tu fisioterapeuta especialista en suelo pélvico añadirá complejidad y dificultad al ejercicio.
Nivel 3: No se recomienda realizarlo más de cinco minutos pues podría fatigar la musculatura implicada. Debes realizar los mismos ejercicios aprendidos en los niveles 1 y 2 progresivamente, pero añadiendo una dificultad extra. Sujeta con tus manos una cinta elástica atada a la parte central del tronco (tú misma puedes controlar la dificultad acortando o alargando la cinta) y extiende tus brazos por delante del cuerpo sin perder la corrección postural y coordinando adecuadamente el movimiento con la respiración.