Taller TupperHEALTH: Mejora tu suelo pélvico
Descubre en este práctico taller online no solo qué es tu suelo pélvico y cuáles son sus necesidades, sino también cómo pasar a la acción y empezar a cuidarlo. Y de verdad.
80 minutos de charla entre mujeres y con Laura Rojas, claves muy prácticas para conocer el estado de tu suelo pélvico, recomendaciones muy sencillas de aplicar para comenzar a cuidar tu periné y mucho más…
¿De qué vamos a hablar en este TupperHEALTH?
- Te demostraré por qué los ejercicios de Kegel solo ejercitan una ínfima parte de tu suelo pélvico y cuántas cosas más podemos hacer para mantenerlo en forma.
- Entenderás por qué las bolas chinas no fortalecen el suelo pélvico.
- Comprenderás qué relación existe entre el dolor de espalda y tu suelo pélvico.
- Serás capaz de detectar una disfunción del suelo pélvico.
- Aprenderás a identificar tu musculatura pélvica, sentirla, aislarla del resto de músculos.
- Descubrirás qué está perjudicando tu suelo pélvico en el día a día.
- Te ofreceré herramientas para prevenir una futura disfunción.
- Vamos a DESMITIFICAR medias verdades y auténticas falacias.
- Voy a darte propuestas sencillas y muy PRÁCTICAS de aplicar para sentir una verdadera mejoría en la salud del suelo pélvico.
Este taller online es muy PRÁCTICO y realizaremos unos EJERCICIOS que tendrán un impacto muy positivo en la salud de tu suelo pélvico, tengas la edad que tengas y un suelo pélvico en forma o con alguna disfunción ya diagnosticada.
Qué vas a conseguir con este TupperHEALTH:
- Conocer mejor tu periné, despertarlo y sentirlo.
- Detectar si algo no va bien en tu suelo pélvico.
- Identificar hábitos perjudiciales para el periné.
- Entender la diferencia entre fortalecer y tonificar esta zona.
- Descubrir la importancia de relajar tu suelo pélvico y cómo hacerlo.
- Una check list de autotest de tu suelo pélvico.
- Una lista de propuestas diarias para tu periné.
- Herramientas que pueden ayudar a tu periné.
- Mejorar la propiocepción.
- Romper falsos mitos ligados al suelo pélvico.
Material necesario:
- Un globo (sin inflar)
- Una pajita
- Una toalla enrollada o un fitball
- Motivación sin tabúes
Sobre los cursos:
Los cursos online de la Escuela Suelo Firme están diseñados para mujeres que no se conforman y buscan cuidar su salud pélvica de una manera activa.
Este espacio virtual está pensado para ofrecer el conocimiento, el autocuidado y el entrenamiento, siempre accesible y práctico.
Para realizar el curso, recibirás un correo con el link para poder acceder.
- ¿Durante cuánto tiempo se puede acceder al curso? SIEMPRE ¡Los cursos NO caducan!
- ¿Desde dónde se puede hacer el curso? Desde cualquier lugar del MUNDO (con acceso a internet).
- ¿Cuándo se pueden realizar los entrenamientos? EN CUALQUIER MOMENTO, es totalmente adaptable