Curso TupperHEALTH: Stop Prolapso
Aprende las mejores herramientas para luchar contra el prolapso en una reunión íntima, entre mujeres, en un espacio de seguridad en el que te acompañaré de cerca.
En este taller, vamos a darle la vuelta a la denominada “epidemia silenciosa” del prolapso que hace que muchas mujeres no busquen ayuda por desconocimiento o vergüenza.
Porque tú puedes darle la espalda al prolapso, pero él no te la va a dar a ti. Y el prolapso que no se trata, empeora (y puede acabar en cirugía o en molestias de por vida).
Es momento de pasar a la acción y plantarle cara a esta disfunción que SÍ tiene solución.
¿De qué vamos a hablar en este TupperHEALTH?
Esta será la hoja de ruta de nuestra reunión, pero la magia del TupperHEALTH es que cada encuentro es único porque tú y el resto de mujeres que asistiremos somos únicas. Así que el TupperHEALTH lo hacemos entre todas, lo hacemos JUNTAS.
- Te mostraré paso a paso los ejercicios que yo misma utilizo en consulta con mis pacientes con prolapso para tonificar y fortalecer el suelo pélvico y el abdomen y que suponen una gran mejoría en los síntomas.
- Entenderás por qué los ejercicios de Kegel y las bolas chinas NO son suficientes para tratar un prolapso.
- Te proporcionaré una rutina de entrenamiento muy fácil de seguir, y muy efectiva en los resultados.
- Sabrás qué son las presiones intraabdominales y los impactos, qué actividades de nuestra actividad diaria las provocan, cómo influyen en el prolapso y cómo evitarlas.
- Conocerás mejor tu cuerpo y comprenderás la relación entre el suelo pélvico y los músculos del core, diafragma, lumbares, etc.
- Tendrás muy claro cuáles son los productos que te pueden ayudar y cuál elegir en cada caso.
El objetivo es que al finalizar el taller seas capaz de identificar qué hábitos del día a día te están perjudicando y cómo modificarlos.
¿Qué te vas a llevar de esteTupperHEALTH?
Seguro que ya sabes que el suelo pélvico es un grupo de músculos con importantes funciones, pero seguro que también te preguntas…¿cómo puedo empezar hoy mismo a entrenarlo y cuidarlo para revertir los síntomas de mi prolapso?
Por eso he preparado este TupperHEALTH y esto es todo lo que te vas a llevar en este taller:
- Las herramientas para combatir los síntomas del prolapso, frenar su empeoramiento y volver a sentir como antes.
- Los ejercicios prácticos para pasar a la acción y evitar el posible avance de tu prolapso.
- Las claves para que si practicas deporte de forma habitual, puedas seguir con tu vida sin que el prolapso te detenga.
- Los consejos para que el prolapso no se convierta en un impedimento en un posible embarazo.
- Las mejores prácticas para afrontar la etapa de la menopausia sin que tu prolapso empeore.
- Todo el conocimiento sobre esta disfunción que te ayudará con el antes y el después, si ya has decidido someterte a una intervención quirúrgica.
Material necesario:
- Esterilla o manta
- Un globo (sin inflar)
- Una pajita
- Una toalla enrollada o un fitball
Sobre los cursos:
Los cursos online de la Escuela Suelo Firme están diseñados para mujeres que no se conforman y buscan cuidar su salud pélvica de una manera activa.
Este espacio virtual está pensado para ofrecer el conocimiento, el autocuidado y el entrenamiento, siempre accesible y práctico.
Para realizar el curso, recibirás un correo con el link para poder acceder.
- ¿Durante cuánto tiempo se puede acceder al curso? SIEMPRE ¡Los cursos NO caducan!
- ¿Desde dónde se puede hacer el curso? Desde cualquier lugar del MUNDO (con acceso a internet).
- ¿Cuándo se pueden realizar los entrenamientos? EN CUALQUIER MOMENTO, es totalmente adaptable