Curso de preparación del suelo pélvico al parto Maternactivas

Programa de entrenamiento para embarazadas. Fortalece tu suelo pélvico y mucho más.

Porque los ejercicios de Kegel son insuficientes y durante el embarazo no solo hay que fortalecer el suelo pélvico, ¡también aprender a relajarlo! Así como tonificar tu abdomen, descubrir tu periné y entrenar también el resto de músculos de tu cuerpo, para un mejor embarazo, parto y posparto. Vive tu embarazo de forma más activa ¡y conectada con tu bebé!

Numerosos estudios científicos muestran los múltiples beneficios de realizar actividad física durante el embarazo.Previene la aparición de dolor lumbar, disminuye el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia e hipertensión en la madre, contribuye a un mejor desarrollo neuromotor del bebé, favorece la salud cardíaca del bebé e incrementa las posibilidades de tener un parto tranquilo.

Con este programa conseguirás: 

Tonificar tu suelo pélvico, tu abdomen y todos los músculos implicados en el parto.

Trabajar para evitar cualquier tipo de disfunción relacionada con el embarazo: diástasis, incontinencia urinaria, prolapso, molestias pélvicas, estreñimiento, etc.

Prepararte física y mentalmente para el parto.

Darte herramientas para una mejor y más rápida recuperación posparto, para sentirte mejor con tu cuerpo y evitar molestias.

Características:

• Entrenamiento online para el embarazo en formato vídeo
• Planificación mensual de entrenamiento
• Módulo Suelo Pélvico
• Módulo Respiración y Voz
• Acceso a la Tribu MaternActivas
• Recursos inmediatos y de por vida

Material necesario:

• Mancuernas de bajo peso (puedes sustituirlas por botellas de agua, bricks, etc…).
• Banda elástica de resistencia media.
• Miniband.
• Idealmente, un tronco de propiocepción.
• Pelota grande (fitball).

Vídeo:

Sobre los cursos:

Los cursos online de la Escuela Suelo Firme están diseñados para mujeres que no se conforman y buscan cuidar su salud pélvica de una manera activa.

Este espacio virtual está pensado para ofrecer el conocimiento, el autocuidado y el entrenamiento, siempre accesible y práctico.

Para realizar el curso, recibirás un correo con el link para poder acceder.

• ¿Durante cuánto tiempo se puede acceder al curso? SIEMPRE ¡Los cursos NO caducan!
• ¿Desde dónde se puede hacer el curso? Desde cualquier lugar del MUNDO (con acceso a internet).
• ¿Cuándo se pueden realizar los entrenamientos? EN CUALQUIER MOMENTO, es totalmente adaptable