Pesi vibranti 1,13 kg.

I muscoli delle braccia prendono forma rapidamente se allenati con un regolare esercizio fisico, quando si lavora con i pesi o manubri del tipo Shake Weight, non solo aumenta la massa muscolare, ma si tonifica anche.

Esercizi consigliati:

Esercizio 1:

Alzate le braccia lungo i fianchi all'altezza delle spalle e tenendo un manubrio in ogni mano, fare dei piccoli cerchi muovendo contemporaneamente entrambe le braccia, prima in una direzione e poi nell'altra. Contate 25 ripetizioni con ogni braccio ed un totale di 3 serie.

Questo è utile per rinforzare e definire i muscoli.

Esercizio 2:

Alzate le braccia e le mani tenendo i manubri sopra la testa, poi abbassare fino a che l'avambraccio abbia un angolo di 90 gradi e risollevarli, ripetere10 volte con entrambe le braccia contemporaneamente. Un totale di 3 serie.

La fermezza e la consistenza della pelle giovane spesso si perde con il passare degli anni e con molti fattori che spesso accadono nel corso della vita: gravidanze ripetute, perdita di peso improvviso, obesità, vita sedentaria.

La perdita di tono è il risultato della degradazione delle fibre che mantengono la pelle, cioè, elastina e collagene, per cui la nostra pelle è flaccida.
Questo problema si localizza in alcune zone del nostro corpo e le braccia sono una di queste.

In estate in particolare, la maggior parte di noi vuole un corpo snello e scolpito ma questo non è un'obiettivo semplice da raggiungere.

Anche se non esiste una formula magica per risolvere questo inestetismo, ci sono molti rimedi efficaci.

Tra cui esercizi tipici che si devono praticare con regolarità e alcune creme rassodanti che danno risultati accettabili.

Un altro modo che non richiede molto sforzo è l'esercizio con Shake Weight, un dispositivo rivoluzionario che consente di avere braccia forti e toniche in poche sedute.

È sufficiente passare 6 minuti al giorno, non richiede batterie o fili ed è super conveniente perché si può usare ovunque e in qualsiasi momento.

Che sgradevole è quando ci accorgiamo che, come si invecchia, si perde il tono muscolare delle braccia.
Queste parti diventano flaccide e sono anche comunemente chiamate ali di pipistrello.
Quando indossiamo un vestito senza maniche o salutiamo energicamente qualcuno alzando le braccia, questi dettagli sono del tutto evidenti e inopportuni.


Allenare gli avambraccio:
Sdraiato, mantenendo i gomiti a terra, sollevare il manubrio, scuotere e ritornare giù senza toccare il suolo, ripeti 15 volte con entrambe le mani, fino a quando non si riposa, poi di nuovo in una sequenza di 3 volte.
 

Per tonificare i tricipiti:
Tenere i palmi delle mani in alto, solleva i manubri, torna indietro, in modo energetico esegui 12 ripetizioni ogni volta. Fare 3 serie.
 

E ricordate, è tutta costanza.

Pesi vibranti di 1,3 kg.