Barrels e Spine Correctors Pilates

Barili, archi e correttori sono gli attrezzi Pilates che offrono una superficie curva. Questa curvatura permette di portare la colonna in estensione in modo sostenuto, cosa che né il Reformer né il lavoro a corpo libero ottengono con lo stesso controllo.

Tre famiglie coprono usi distinti e non sono interscambiabili: lo spine corrector, il ladder barrel e il box. A queste si aggiunge l'arc barrel, variante più bassa del correttore.

Spine corrector o correttore della colonna

È il più usato della famiglia e il più compatto. Consiste in un elemento con una faccia convessa e una concava, oppure una curva e una seduta, su cui il corpo si appoggia da supino, di fianco o da seduto.

La sua funzione è dare alla colonna una curva di riferimento: distendendosi sopra, la zona dorsale si apre in modo progressivo senza che la persona debba sostenere lo sforzo. Questo lo rende utile nel lavoro di mobilità dorsale, nell'apertura della gabbia toracica e negli esercizi di gambe con il bacino sollevato.

Ciò che distingue due spine corrector è il raggio della curva e l'altezza. Una curva pronunciata richiede più mobilità di partenza; una più morbida serve nell'iniziazione e con chi non raggiunge l'estensione completa. I modelli 3 in 1 combinano più curvature e altezze nello stesso elemento, coprendo la progressione senza acquistare due attrezzi.

Arc barrel

L'arc barrel è un arco più lungo e più basso dello spine corrector, senza seduta. Si posa sul tappetino o sul carrello del Reformer, e il suo vantaggio è che si impila e si ripone: è l'attrezzo curvo di una sala che deve liberare spazio tra un corso e l'altro.

Lavora la stessa famiglia di esercizi di estensione dorsale, con una curva generalmente più morbida e una superficie di appoggio più estesa, il che lo rende più accessibile nei corsi collettivi.

Ladder barrel

Il ladder barrel è l'attrezzo grande della famiglia: un barile fisso su un telaio, di fronte a una scala a pioli, con la distanza tra barile e scala regolabile.

Questa regolazione decide la sua utilità: permette di adattare l'attrezzo alla statura e all'ampiezza di ciascuno, e la modifica si fa tra un esercizio e l'altro. Copre il repertorio di estensione, allungamento laterale e lavoro in piedi in appoggio, ed è il solo della famiglia che si usa anche in posizione verticale.

È ingombrante e non si ripone, quindi è riservato agli studi con sala dedicata. In pratica, uno studio con Cadillac e ladder barrel copre l'intero repertorio classico.

Box Pilates

Il box è un cassone imbottito che si colloca sul carrello del Reformer, in posizione lunga o corta secondo l'esercizio. Non è un attrezzo autonomo: è l'accessorio che amplia quello che il Reformer consente.

Serve a sollevare il tronco o il bacino sul carrello, a lavorare da seduti più in alto e a eseguire gli esercizi in cui il corpo si dispone perpendicolarmente alla corsa del carrello. Spesso si accompagna a una barra per i piedi o a una tavoletta ausiliaria.

Il punto da verificare è la compatibilità con il Reformer: la larghezza del box deve corrispondere a quella del carrello, e non tutti i modelli entrano su tutte le macchine. È lo stesso criterio di compatibilità che vale per le altre macchine Pilates e i loro complementi.

Cosa scegliere in base al repertorio

Questi attrezzi non competono tra loro, si sommano. In pratica l'ordine di acquisto segue questa logica:

• Lo spine corrector per primo, perché offre più repertorio per superficie occupata e serve a tutti i livelli.
• Il box poi, se c'è un Reformer, perché amplia la macchina già installata.
• L'arc barrel quando ci sono corsi collettivi e serve un attrezzo curvo impilabile per ogni allievo.
• Il ladder barrel per ultimo, quando lo studio mira al repertorio classico completo e ha sala per lasciarlo montato.

Materiali e rivestimento

La struttura è in legno — faggio, rovere — o in legno con base metallica sui ladder barrel. Sopra viene il rivestimento, che qui lavora in modo particolare: la curva concentra la pressione su una fascia stretta, quindi l'imbottitura e la sua fermezza contano più che su una superficie piana.

E poiché il contatto è diretto con la pelle e l'attrezzo si pulisce tra un allievo e l'altro, conviene verificare la compatibilità del prodotto di pulizia con il rivestimento: i disinfettanti alcolici disidratano i rivestimenti di qualità inferiore, che finiscono per screpolarsi proprio nella zona di maggiore curvatura.

Domande frequenti

Che cos'è uno spine corrector Pilates?

È un elemento con una faccia convessa e una concava, oppure una curva con seduta, su cui il corpo si appoggia distesi, di fianco o da seduti. La sua funzione è dare alla colonna una curva di riferimento: distendendosi sopra, la zona dorsale si apre in modo progressivo senza sostenere lo sforzo. Si impiega nel lavoro di mobilità dorsale, nell'apertura della gabbia toracica e negli esercizi di gambe con il bacino sollevato.

Che differenza c'è tra uno spine corrector e un arc barrel?

La misura e la curva. Lo spine corrector è più piccolo e alto, con una curvatura più pronunciata e spesso una seduta. L'arc barrel è più lungo e basso, senza seduta, con una curva più morbida e una superficie di appoggio più estesa, e si impila per riporlo. L'arc barrel è più accessibile nei corsi collettivi; lo spine corrector copre più repertorio.

A cosa serve il ladder barrel?

È l'attrezzo grande della famiglia: un barile fisso su un telaio di fronte a una scala a pioli, con la distanza tra i due regolabile. Questa regolazione permette di adattarlo alla statura e all'ampiezza di ciascuno. Copre estensione, allungamento laterale e lavoro in piedi in appoggio, ed è il solo della famiglia che si usa anche in verticale. È ingombrante e non si ripone.

Che cos'è il box Pilates?

È un cassone imbottito che si colloca sul carrello del Reformer, in posizione lunga o corta secondo l'esercizio. Non è un attrezzo autonomo ma l'accessorio che amplia quello che il Reformer consente: sollevare il tronco o il bacino, lavorare da seduti più in alto ed eseguire gli esercizi in cui il corpo si dispone perpendicolarmente alla corsa del carrello. Conviene verificare che la sua larghezza corrisponda a quella del carrello, perché non tutti i modelli entrano su tutte le macchine.

Quale curvatura di spine corrector scegliere?

Dipende dalla mobilità di partenza. Una curva pronunciata richiede più mobilità dorsale; una più morbida serve nell'iniziazione e con chi non raggiunge l'estensione completa. I modelli 3 in 1 combinano più curvature e altezze nello stesso elemento, permettendo di coprire la progressione senza acquistare due attrezzi.

Quale acquistare per primo?

Lo spine corrector è di norma il primo, perché offre più repertorio per superficie occupata e serve a tutti i livelli. Poi il box, se c'è già un Reformer, perché amplia la macchina installata. L'arc barrel quando ci sono corsi collettivi e serve un attrezzo curvo impilabile per allievo. E il ladder barrel per ultimo, quando si mira al repertorio classico completo e c'è sala per lasciarlo montato.